Доброе утро!
Начните день с контрастного душа. Сочетание горячей и холодной воды окажет на вас стимулирующий и тонизирующее воздействие, улучшит кровообращение и повысит иммунитет.
Зарядка.
Десятиминутная зарядка просто необходима. Она повысит общий тонус организма и поможет выработке серотонина, адреналина и эндорфинов, которые обеспечат вам отличное настроение.
Смех – лучшее лекарство.
Научно доказано, что смех и просмотр юмористических фильмов в значительной степени снижают выработку гормонов стресса. Думайте позитивно и с улыбкой смотрите на окружающий мир.
Мята – полезный помощник.
Исследователи из разных стран обнаружили, что те, кто вдыхал в течение дня аромат мяты, выполняли свои обязанности быстрее и эффективнее. Держите пузырек с эфирным маслом мяты в своей сумочке и прекрасное самочувствие вам гарантировано.
Не забудьте о прогулке.
Даже простая десятиминутная прогулка на природе способна значительно поднять ваше настроение. Небольшая физическая нагрузка и отдых от накопившихся проблем помогут вам восстановиться после тяжелого дня и зарядиться энергией.
Теплая ванна.
После тяжелого трудового дня примите расслабляющую теплую ванну с вашими любимыми ароматическими маслами. Или хотя бы сделайте ванночку для усталых ног. Закутайтесь в уютное полотенце. И обязательно ложитесь спать пораньше. Хороший сон – лучший друг красоты!
